KURSLAR

Yüzme

Düzenli yapılan egzersiz, kilo kontrolünün, sağlıklı bir kalbin ve zindeliğin yapı taşlarından biridir. Çocuklukta kazanılan her yararlı alışkanlık gibi, düzenli yüzme egzersiz de sonraki yıllarda beraberinde birçok yarar getirir. İşte çocuklukta kazanıp ilerleyen yaşlarda vazgeçemeyeceğiniz, eğlenirken formda kalmanızı sağlayacak bir alışkanlık.

Neden yüzme?

• Vücudunuzun tamamını çalıştırıp şekle sokan bir spor.
• Her açıdan mükemmel bir kardiyovasküler egzersiz.
• Kalbinizi güçlendirip oksijenin kaslarınıza ulaşımını geliştiren bir aktivite
• Birçok yönüyle rahatlatıcı etkiye sahip bir eğlence.

Nelere dikkat etmeliyiz?

• Egzersiz amaçlı yüzmek için fiziksel bir takım rahatsızlıklarınız varsa öncelikle doktorunuza danışmalısınız.
• Alkollüyken yüzmekten kaçınmalısınız.
• Kapalı bir havuzda yüzmüyorsanız güneş koruyucuları kullanmalısınız.
• Tok karnına yüzmemelisiniz, ama açlıktan bayılırken yüzmeniz de doğru değil.

Yüzme sporu yer çekimi olan bir alanda yapılmadığı için eklemlere darbeyi az almasından dolayı dünyanın en az sakatlanma riski olan spor dalları arasında tutuyor.

Fotoğraflar